ترغب كثير من السيدات و الفتيات بالتمتع ببشرة ذهبية صافية و نضره حيث تلجأن إلى عدد من الوسائل التجملية مثل البودرة أو كريمات التفتيح .
لكن ماذا لو علمنا انه يمكن الحصول علي بشرة صافية ونضرة فقط بتناول بعض الخضروات و الفاكهة ..!! هذا ماسنتطرق اليه فالسطور التالية .
أولًا الجزر :
الجزر غني بفيتامين A الضروري لصحة الجلد هو من أقدم الخضروات التي عرفها الإنسان و إستخدمها لسلامه صحته ، يعتبر تناول الجزر بطريقة منتظمة يوميًا مضاد لشوائب البشرة و يعمل على تجديد الخلايا وتوحيد لون البشرة ونضارتها.
ماسك الجزر : قومي بتقطيع الجزر لقطع صغيرة من ثم سلقها بالماء حتى يصبح الجزرلين ثم بعد ذلك تقومي بهرس الجزر برفق بالشوكة من ثم إضافة بعض الماء للحصول على عجينة متجانسة يمكنك إضافة الزبد من ثم التقليب الجيد . يفرد الماسك على البشرة بواسطة فرشاة خاصة ثم يترك على البشرة لمدة 5 دقائق ثم يغسل بماء البارد يعمل هذا القناع على توحيد لون البشرة ونضارتها .
ثانيًا الخيار :
يمتاز الخيار بمهام تجملية عديدة منها قابض للمسام مجدد للخلايا علاج للتجاعيد الرقيقة كما أنه يدخل في صناعة العديد من مستخضرات التجميل ، يحتوي الخيار على 100 سعر حراري بالإضافة إلى فيتامين ك الذي يساعد على التخلص من إنتفاخ تحت العينين و يستخدم عصير الخيار في ترطيب البشرة من حروق الشمس .
ماسك الخيار : تقومي بفرم قطع الخيار بالخلاط يمكنك اظافة اليه القليل من ماء الورد او زيت الزيتون للحصول على خليط متماسك ثم الفرد على الوجه ل 10 دقائق مع التكرار يوميًا للحصول على نتائج مرضية.
ثالثًا الخس :
يحتوي الخس على مواد مرطبه للبشرة يعمل كمادة عازلة لحماية الجلد من الشمس لثرائه بفيتامينات متعددة ، يوجد ثلاثة أنواع من الخس الثلجي و الروماني و ذات الرأس و ذات الأوراق يحتوي على عدد كبير من الألياف و المعادن و البوتاسيوم و الكالسيوم و الفسفور و الحديد و الماغنسيوم بالإضافة إلى حمض الفوليك يدخل في صناعة العديد من التركبيات المغذية للجلد .( من الأفضل تناول الخس أفضل من وضعه على البشرة )
رابعًا الفراولة :
من الفاكهة المهمة التي تعمل على تنشيط الجسم و التخلص من البثور و تعالج إلتهابات الجلد كما أنها مفيدة لقضاء على تجاعيد البشرة تدخل الفراولة في صناعة العديد من الأقنعة للبشرة و الجسم نظرًا لفوائدها الكثيرة .
ماسك الفراولة : قومي بتقطيع الفروالة من ثم هرسها بالشوكة و إضافة القليل من الزبادي و فردها على البشرة من أجل ترطيب و طراوة البشرة ، هذه الوصفة لها نتائج مذهلة في علاج حروق الشمس و تنعيم البشرة .
خامسًا الطماطم :
تعمل الطماطم على إزالة جراثيم البشرة و الجسم كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات و تعالج أمراض فقر الدم التي تتسب في شحوب البشرة .
ماسك الطماطم : تقومي بتقطيع الطماطم ووضعها على مناطق الرؤس السوداء للقضاء عليها بالكامل مع الإستمرار يوميًا .
كما يمكنك سيدتي تحضير عصير الطماطم وتناول كل صبح كاس منه لتحسين الدورة الدموية وازالة سموم الجسم وتحفيز مادة الكولاجين في الجسم .
سادسًا البقدونس :
يستخدم منقوع البقدونس في تنظيف البشرة و القضاء على حب الشباب و التخلص من المسام الدهنية بالإضافة إلى إحتواءه على الألياف و الفيتامينات المفيدة لصحة البشرة و الجسم .
ماسك البقدونس : فرم أوراق البقدونس الطازج مع القليل من ماء ورد للحصول على خليط متماسك من ثم فرده على البشرة لمدة ربع ساعة ثم غسل الوجه بالماء البارد
سابعًا النعناع :
معروف بفوائده التجملية المفيدة للبشرة و الجسم عمومًا يمكن إستخدام مغلي النعناع يوميًا كغسول للبشرة له مفعول جيد ضد البقع و الحبوب .
يمكنك سيدتي كذلك مزج كل هذه الاطعمة في حمية غذائية واحدة كالسلطة و تناولها يوميًا لتغزيز صحة الجسم .
