العديد من المسلمين يقومون بصيام رمضان نظرا لأنه فرض و ركن من أركان الإسلام لكنهم لا يعرفون الفوائد الصحية التي يمنحها الصيام لجسم الإنسان و صحته
– و من أجل هذا نعرض عليكم فيما يلي بعض الفوائد التي يمنحها الصيام لصحة الإنسان .
– يقوم بإزالة السموم من الجسم:
العديد من أصناف الأطعمة الصناعية تحتوي على مواد حافظة و إضافات و نكهات مما يجعلها تتحول لسموم بداخل الجسم و يقوم بدوره بتخزينها على هيئة دهون و شحوم و عندما يقم الإنسان بالصيام يحرق جسمه هذه الدهون مما يخلصه من السموم عن طريق الكبد و بعض الأعضاء الأخرى.
– يريح الجهاز الهضمي:
بسبب الامتناع عن تناول الطعام و الشراب فإن الجهاز الهضمي يتوقف عن العمل مع استمراره في عمل الوظائف الطبيعية المنوط بها مثل إفراز العصارات الهضمية بمعدلات أقل في حالة عدم الصيام و هذا من شأنه أن يجعل السوائل في الجسم تتزن و يصبح هضم الطعام عند الإفطار أكثر ثباتا مما يؤدي إلى إنتاج الطاقة بشكل تدريجي.
– يعالج الالتهابات:
عندما يصوم الإنسان فإن جسمه يشفى من بعض الالتهابات التي تصيب جسمه مثل التهاب المفاصل و الصدفية و الحساسية.
– يقوم بإنقاص مستوى السكر في الدم:
نظرا لأن الصيام يزيد من تكسير الجلوكوز فإنه يؤدي إلى إنقاص إنتاج الأنسولين مما يجعل البنكرياس يرتاح و يؤدي كذلك إلى إنتاج الجليكوجين بكميات أكبر حتى يساعد الجسم في تكسير الجلوكوز مما يساهم في إنقاص مستوى السكر في الدم.
– يزيد من حرق الدهون:
لأن الجسم يرغب في إنتاج الطاقة اللازم كي تعمل أعضاؤه و نظرا لعدم وجود الطعام الذي يستمد منه طاقته فإنه يقوم بتكسير الدهون كي ينتج منها الطاقة التي يحتاج إليها و خاصة الموجودة في الكلى و العضلات.
– يفيد مرضى ضغط الدم المرتفع:
يساعد الصيام الجسم على تجنب الإصابة بمرض تصلب الشرايين بشكل أكبر كما أن معدلات تمثيل الجسم للغذاء تقل فتقل بدورها معدلات إنتاج الأدرينالين مما يجعل مستوى ضغط الدم يصبح أقل.
– يزيد من إنقاص وزن الجسم:
لأنه يمنعه من تخزين الدهون و الشحوم فينقض الوزن بشكل أسرع.
– يقلل من الشهية للأطعمة الجاهزة:
فهو يحفز الجسم على تناول الأطعمة الصحية التي تشتمل على المياه و الخضروات و الفواكه.
– يزيد من مقدرة الجهاز المناعي:
لأنه يساعد الجسم على التخلص من السموم و يقلل من كميات الدهون المختزنة فيه و يجعل شهيته أكبر للأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم فإن مناعة الجسم تزيد.
– يساهم في علاج الإدمان:
فعندما يصوم الإنسان فإنه يمتنع عن تدخين النيكوتين و شرب الكافين لمدة طويلة و هذا يجعل الجسم يتخلص بشكل تدريجي من الآثار التي تتخلف منها.
هناك بعض الحالات الصحية التي قد تتأثر بالصيام أو تحتاج اتباع نظام معين حتى لا يتسبب في إصابة الإنسان بالضرر و من هذه الحالات الحمل و الرضاعة و بعض الأمراض لذلك يجب استشارة الطبيب عند الشعور بأية أعراض فالله أعطى الرخصة للإنسان ذي الحاجة و إن كان هناك أمر يتسبب في الإضرار بالإنسان فإن رحمة الله به واسعة.
