إن حلم كل سيدة هو الحصول على جسم صافي وخالي من العيوب , خاصة تلك العيوب التي تظهر نتيجة إتباع برامج الرجيم أو قد تظهر بعد الولادة أو بسبب تناول بعض الأغذية، وأشهر هذه العيوب هي ظهور خطوط بيضاء في الجلد وتمدده أو ما يُدعى بالسيلوليت، فهذا يشكّل قلق شديد عند السيدات والذي يحرمها من لبس بعض الملابس .
لذا سيدتي سنقدم لكِ بعض الأغذية التي تسبب ظهور السيلوليت ويتوجب على كل امرأة تجنب تناولها ، كذلك سنذكر لكِ بعض الأغذية التي تساعد على إخفائها
– الأغذية التي تسبب ظهور السيلوليت :
– المشروبات الغنية بمادة الكافيين .
إن شرب أكثر من كوب واحد من المشروبات الغنية بمادة الكافين كالقهوة أو الشاي يومياً يسبب ضرراً كبيراً على الجسم، لأنه يقلل من سرعة تدفق الدم إلى الشرايين وبالتالي يكون الجسم أكثر عُرضة للسيلوليت.
ولتجنب السيلوليت يجب عليكِ التقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين أو الاستعاضة عنها بكوب من شاي الأعشاب الطبيعي .
– الأغذية الغنية بالكربوهيدرات المكررة .
تجنبي تناول الكربوهيدرات المكررة المتوفرة في الخبز الأبيض والأرز والمعكرونة كونها يتم امتصاصها بسرعة وتسبب ارتفاع نسبة الأنسولين مما يؤدي إلى تراكم الدهون يتبعه انخفاض في طاقة الجسم وظهور السيلوليت .
– المشروبات الكحولية.
إن المشروبات الكحولية تعمل على زيادة كمية الدهون في الدم وتبطئ الدورة الدموية, كما أن الكحول تعمل على زيادة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ويمنع المعدة من امتصاص الفيتامينات.
– الأغذية الغنية بعنصر اللستين
اللستين عنصر طبيعي سام جداً للجسم. وهو موجود في القمح والنقانق ومكعبات الماجي والصلصات , حيث يسبب هذا العنصر الحساسية الغذائية التي تسبب ظهور السيلوليت .
– السكر والحلويات .
يسبب تناول السكر والحلويات إلى زيادة الجزيئات الحرة في الجسم بنسبة عالية ، ما يسبب فقدان المرونة من جدران الشرايين والأوعية الدموية ويقل تدفق الدم، مما يؤدي إلى ظهور السيلوليت.
ومن الأغذية التي تسبب ظهور السيلوليت في الجسم الشوكولاتة والمايونيز والملح واللحوم والموز ومنتجات الدقيق الأبيض .
– الأغذية التي تعالج السيلوليت :
– التفاح
يعتبر التفاح من الأغذية التي تتميز بقلة سعراتها الحرارية واحتوائها على نسبة مناسبة من السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم ليقوم بأنشطة مختلفة، كما يحتوي التفاح على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم والدهون والشحوم المتراكمة أسفل الجلد والتي تسبب ظهور السيلوليت.
احرصي على تناول تفاحة على الأقل يوميًا لتحمي جسمكِ من التعرض لظهور السيلوليت .
– العدس
يعتبر العدس من أفضل الأغذية التي تعمل على شد البطن والوقاية من ارتفاع نسبة الأنسولين في الجسم والتي تتسبب في تخزين الدهون في الجسم، كما ويساعد على حماية الجسم من تخزين الدهون تحت الجلد والتخلص منها عن طريق ضبط نسبة الأنسولين في الجسم.
– التوت
يعتبر التوت من الأغذية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعمل على تنقية الجسم وحمايته من الأمراض كالسمنة ، وكما يساعد على تنقية الجسم من السيلوليت والتقليل من نسبة ظهورها في الجسم , كما يساعد التوت على كبح الشهية والتعزيز من الشعور بالشبع.
– الشوفان
الشوفان من الأغذية الغنية بالألياف النباتية التي تساعد على فقدان الجسم للدهون بسرعة , لذلك احرصي على أن تناول خبز الشوفان بدلا من الخبز البيض .
واحرصي على تناول الأغذية التي تساعد في التقليل من ظهور السيلوليت وتعالجه كاللوز والبيض المسلوق والبقدونس الطازج والجزر والفاصوليا والملفوف والقرنبيط والفلفل الحلو والسمك وشرائح الأناناس .
حرصاً منا على أن تكوني ذات اطلالة مميزة ورشاقة ، فقد قدمنا لكِ الأغذية التي تسبب ظهور السيلوليت لتقللي من تناولها وبعض الأغذية التي تساعدك في معالجة السيلوليت لتتمتعي بجسم خالي من العيوب.
