الزكام أو الرشح هو عبارة عن مرض يصيب الإنسان نتيجة الفيروسات و على الرغم من كونه ليس خطيرا للغاية إلا إنه مزعج خاصة عند مرضي ضيق التنفس .
أعراض الزكام :
– الاحتقان المخاطي في الأنف.
– سيلان المخاط من الأنف.
– انسداد الأنف.
– آلام الحلق.
– العطس و كذلك السعال أحيانا.
طرق علاج الزكام :
السوائل :
يجب الحرص على شرب السوائل بكميات كبيرة و لا سيما الماء و كذلك العصائر الطبيعية و الأعشاب الساخنة فهي تساهم بشكل مباشر في تخفيف الحمى و الآلام لأنها تخفض من حرارة الجسم و تكون المخاط الذي يساهم في تخليص الجسم من الزكام كما غنها ترطب الجسم و تخلصه من سمومه و تجعله أكثر قدرة على مكافحة المرض.
الكافين :
يجب عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافين مثل الشاي و القهوة لأنها تقلل من رطوبة الجسم و تدر البول مما يجعلها تعمل على تجفيف الجسم.
البصل :
قومي بتقطيع بصلة و ضعيها بجانبك على السرير فهذا من شأنه أن يكافح أعراض انسداد الأنف و الاحتقان.
الماء المالح :
قومي بعمل خلطة من ربع ملعقة من الملح و ربع ملعقة من صودا الخبيز و كوب من الماء ثم استنشقيها كي تغسلي فتحتي أنفك كما يمكنك ان تغسلي فمك بخليط من الماء و الملح فهذه الطريقة تعمل على علاج آلام الحلق و جفافه و يكون ذلك عن طريق إذابة نصف ملعقة من الملح في كوب من الماء الدافئ و التغرغر بها لمدة ست دقائق و هي كفيلة بالقضاء على آلام الحلق بالمداومة عليها.
عسل النحل :
يتميز بكونه غذاء محببا للجميع نتيجة طعمه الرائع و كثرة استخداماته و يمكن تناوله مباشرة على صورته الطبيعية أو تحلية المشروبات العشبية به مع إضافة عصير الليمون إليها فهذا من شانه أن يساهم في علاج الزكام بشكل طبيعي بعيدا عن الأدوية الكيميائية.
الثوم :
يمكن تناوله أو شربه من اجل علاج تقرحات الحلق و يفضل ابتلاع حبوب الثوم مثل الأقراص أو مزجها بعد هرسها مع عسل النحل و إضافتها للمشروبات الساخنة كي تقضي على الطعم الغير محبب له و يمكن كذلك غلي فصوصه في كوب من الماء و شربها دافئة فالثوم يعتبر مضادا حيويا طبيعيا يقضي على الفيروسات التي تتسبب في الإصابة بالزكام.
الحساء :
هو أحد أكثر أنواع الأغذية التي ينصح بها لعلاج الزكام و البرد و أعراضهما و ينصح بحساء الثوم و حساء الدجاج لأنها تمنح الجسم ما فقده من غذاء و تعطيه الطاقة لمكافحة المرض و تقلل من الاحتقان.
الخضروات و الفواكه :
احرصي على تناول الخضورات و الفواكه و لا سيما الحمضيات لأنها تقضي على الفيروسات و الباكتيريا المتسببة في الإصابة بالزكام مثل الليمو و اليوسفي و البرتقال و الليمون الهندي و الفلفل الحلو.
و يجب أن تحرصي على الراحة لأن المجهود البدني يجعل المرض يتفاقم و تساهم في تأخير الشفاء كما يجب عدم إهمال استشارة الطبيب المختص إذا كانت الحالة متفاقمة حتى يعطيك العلاج المناسب.
