سؤال يراود كل فتاة كلما تقدم بها العمر ، فيبدأ شبح التجاعيد يخيم على تفكيرها ويزداد التفكير حول كيفية المحافظة على شباب البشرة ورونقها ، لتبدو أصغر عمراً وأكثر حيوية وجاذبية .
وبدورنا سيدتي سنساعدكِ في الإجابة عن هذا السؤال ونقدم لكِ أهم الطرق والنصائح لتحافظي على شباب بشرتك وتؤخري ظهور التجاعيد .
– نصائح للحفاظ على شباب ونضارة البشرة.
1. شرب الماء بكميات كافية ، لا تقل عن 8 أكواب يومياً ، لتوفير الترطيب اللازم للبشرة وحمايتها من الجفاف الذي يسرع في ظهور التجاعيد.
2. تناول الفواكه والخضروات والأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية اللازمة لرونق ونضارة وتغذية البشرة .
3. ممارسة الرياضة بشكل منتظم ، خاصة في الفترة الصباحية ، حيث تعمل التمارين الرياضية على تنشيط الدورة الدموية ، مما يبقي البشرة في حالة شباب دائم ولون وردي جذاب.
4. ابتعدي عن المشروبات الغازية واستبدليها بالعصائر الطبيعية والمشروبات المستخلصة من الأعشاب كمغلي البابونج ، ومشروب الكركاديه البارد والساخن.
5. لا تهملي تدليلك البشرة يومياً بحركات دائرية باستخدام احد الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون ، اوزيت اركان المغربي حيث يرطب الجلد وينشط الدورة الدموية ويزيد من صحة وشباب الجلد ، كما يجب التركيز على المناطق التي يتجمع فيها السيلوليت وتدليكها بشدة مع الضغط على الكتل الدهنية لإعادة توزيع الخلايا الدهنية والتخلص من السيلوليت الذي يظهر الجسم مجعداً كقشر البرتقال .
6. التقشير الأسبوعي من العوامل المهمة التي تحافظ على تجدد وشباب البشرة واشراقها ، فاستخدمي القهوة أو زيت الزيتون المخلوط مع السكر لفرك بشرة الوجه بأطراف الأصابع مع تجنب محيط العين وفرك الجسم كاملاً باستخدام الليفة المغربية ثم اشطفيه بالماء البارد لغلق المسام وضعي الكريم المرطب .
7. لا تهملي وضع واقي الشمس عند الخروج من المنزل وتجنبي التعرض لأشعة الشمس الحارة لأن الأشعة الفوق بنفسجية ، تتسبب في جفاف واتلاف خلايا الجلد وتتسبب في تكون التجاعيد والبقع في البشرة .
8. الماسكات والوصفات الطبيعية مفتاحك لشباب دائم وبشرة صافية وصحية ، لذا ضعيها ضمن أعمالك الروتينية ، فترطيب وتغذية البشرة الخارجية يساهم بجانب التغذية الداخلية على نضارة وشباب البشرة وبدون تجاعيد .
9. النوم لساعات كافية ينعكس ايجابيا على صحة بشرتك وشبابها ، فاحرصي على النوم لمدة 7 ساعات يومياً على الأقل .
10. اياكِ واستخدام مستحضرات التجميل والمكياج المنتهي الصلاحية لأنه العدو الأول لبشرتك ، كما يفضل عدم وضع كميات كبيرة من المكياج يومياً على البشرة لأنه يرهق البشرة ويمنع المسامات من التنفس فتصاب البشرة بالشحوب والتجاعيد ، واحذري من النوم بدون غسل البشرة من المكياج .
11. فترة النوم مثالية جداً للعناية بالبشرة وتتضاعف فيها استفادة البشرة من الكريمات والوصفات ، لذا احرصي على الاهتمام بالعينين والبشرة والشفاه خلال النوم من خلال وضع الكريمات المناسبة لنوع بشرتك أو تطبيق الوصفات الطبيعية التي يمكن النوم بها كاستخدام كبسولات فيتامين E لتدليك البشرة قبل النوم وغسله صباحاً ، وستجدي نتائج فوريه من توريد ونضارة للبشرة ، كما يحميها من التجاعيد والخطوط الرفيعة المزعجة .
12. واخيرا احرصي سيدتي على تجنب تناول المشروبات المنبهة بكثره كالقهوة والشاي والتقليل من الجلوس امام الحاسوب او التلفاز خاصة في فترة الليل .
نتمنى سيدتي أن نكون قد أجبنا عن سؤالك ونسعد بالمزيد من الأسئلة والاستفسارات لتجدي منا الشرح والإجابة الوافية .
