يعتمد نفع والضرر للاكل بين الوجبات على كمية السعرات الحرارية الموجودة لى الاطعمية التى تتناول بين الوجبات رغم اهميتها حيث اكد الباحثون ان الاكل بين الوجبات لة تاثير واضح على الاقالال من الشهية خاصة لمن ينبع الرجيم والحد من ارتفاع الكوليسترول
السؤال الان ماذا تأكل ومتى تأكل ؟
حاول بقدر الامكان ان تجعل الوجبة صحية وسهلة وتجمع بين الكربوهيدرات والبروتين وينصح الباحثون من الاكثار من الفواكة لما لة من تاثير على صحة الجسم