الوسم: افضل مشروبات لانقاص الشهية

لا يفكر الناس أن بعض المشروبات تزيد من خسارة  الوزن مثل الأطعمة وذلك لإحتواءها على عدد بسيط من السعرات الحرارية لهذا اليك سيدتي  أفضل المشروبات لخسارة الوزن :

– المــــاء

المياة من العناصر الأساسية لإستمرار الحياة يساعدنا في تناول كميات أقل من الطعام بالتالي فقدان وزن أكثر فيساعد على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنه و تخفيض الشهية كما أنه طارد للسموم ، عند تناول ثمانية أكواب من المياة يوميًا تعمل على التخلص من الأملاح الزائدة تركها في الجسد يتسبب في الوزن الزائد .

– مشروب الشاي الأخضر

لكل الذين يبحثون على فقدان الوزن من دون أي معاناة عليهم بتناول مشروب الشاي الأخضر حيث أنه يحتوي على عدد من المركبات التي تساهم في تسريع الإيض ( التمثيل الغذائي ) و تخفيض الشهية فيؤدي إلى خسارة الوزن لهذا ينصح بتناوله يوميًا بدلًا من الشاي الأحمر لكل من يريدوا خسارة وزنهم .

– مشروب عصائر الخضروات

الطماطم و الجزر و غيرها من الخضار حيث أن الخضروات تحتوي على نسبة منخفضة من السكر و نسب عالية من الألياف و إستهلاك أقل من السعرات الحرارية بالتالي فائدة أكبر و إشباع أكبر و تحقيق التوزان للجسم .

– مشروب القرفة

القرفة مفيدة في عملية الإيض و التمثيل الغذائي عند تناول القرفة تتفاعل كميائيًا مع الجسم فتعمل على حرق السعرات الحرارية بالتالي تخفيض الوزن الزائد كما أنها تخفض من مستوى السكر بالدم .

– مشروب سموتي أخضر

هذا المشروب المثالي يساعد على تخفيض الوزن لما يحتوي عليه من الألياف العالية و الدهون المتخفضة يمكن الحصول على هذا المشروب المبتكر من الخضروات الخضراء مثل التفاح الأخضر بالقشر مع الماء أو الكرفس أو الخيار مع الجزر و حميع الأوراق الخضراء كالبقدونس و السبانج و الشبت  أيضًا التوت الأزرق يمكنك الحصول على هذا الخليط بتركيب أربعة من العناصر سابقة الذكر مع مضغها دون الإبتلاع بشكل مباشر تساعد بشكل كبير في تحسين الهضم و خسارة الوزن و لا يوجد بها نسبة سكر عالية كباقي العصائر .

– مشروب ماء الجوز

يعتبر ماي الجوز بديل للكثير من مشروبات الطاقة و العصائر الجاهزه التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية بالتالي زيادة الوزن ، لو أردتي ممارسة الرياضة عليك بمشروب ماء الجوز بعد التمارين يحتوي على سعرات حرارية اقل و يزيد من عملية التمثيل الغذائي و يساعد على خسارة الوزن .

– مشروب الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على الشعور بالشبع و يساهم في علاج مشكلات الجهاز الهضمي و زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون يمكنك تناول مشروب الزنجبيل يوميًا مع الشاي أو منفردًا في كل صباح .

– القهوة الخضراء

تحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يساعد على زيادة معدل الإيض و خفض الكوليسترول و زيادة طاقة الجسم و قدرة على حرق الدهون يفضل عدم الإكثار منها تناولها ثلاث مرات بالأسبوع

– عصير الأناناس

الأناناس له فوائد كبيرة في خفض الوزن يوجد حمية كاملة معتمدة على الأناناس فقط يعمل على إزالة الدهون و تنظيم الهضم و خفض الوزن و تنشيط الكبد .

– الليمون

الليمون له فوائد عظيمة في تنشيط الجسم و إمداده بالطاقة وتخفيض الشهية مما يعمل على تقليل تناول الطعام و زيادة عملية التمثيل الغذائي و حرق الدهون و لا يوجد أي ضرر من تناول الليمون يوميًا فيعمل أيضًا على نضارة البشرة و جمالها .

ليس المهم  فقط خسارة الوزن و لكن الأهم هو إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لبناءه لنحصل على جسم صحي خال من الإعتدال و مظهر جمالي مثالي معًا.

مع قدوم فصل الصيف والحر الشديد نحتاج إلى مشروبات صيفية  باردة حتى نروى عطشانا ولكن مع  تناول هذه المشروبات بكثرة نتعرض لزيادة كبيرة في الوزن  وهي من أهم المشاكل التي تؤرق الكثير من النساء .

لذا سيدتي سنقدم لكِ أهم المشروبات الصيفية الحارقة للدهون حتى لا تتعرضي للزيادة في الوزن أو حتى الإصابة بالسمنة المفرطة , ويتفاوت مفعولها بين تقليل امتصاص الدهون إلى سد الشهية عن الطعام إلى حرق الدهون وإذابتها .

– مشروبات صيفية حارقة للدهون.

– عصير الجريب فروت:

– طريقة التحضير.

قومي بإضافة كوب من شرائح الجريب فوت  إلى كوب من الماء المثلج مع ملعقتين من عسل النحل الأبيض ، وأضيفيه للائحة عصائر الصيف لديكِ

 يعتبر عصير الجريب فروت  من أهم المشروبات الصيفية التي تعمل على حرق دهون المتراكمة في الجسم وإنقاص  الوزن بشكل سريع وذلك بسبب احتوائه على الكثير من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة.

– عصير الليمون الطازج  مع  ورق النعناع:

– طريقة التحضير.

قومي بخلط شرائح الليمون مع باقة من أوراق النعناع مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض  باستخدام الخلاط الكهربائي ثم قومي بتصفيته وإضافة مكعبات الثلج  ليكون جاهز للشرب .

ويعتبر مشروب الليمون والنعناع من أشهر المشروبات الصيفية  الباردة والتي يتم تناولها باستمرار وله دور فعال  في عملية التخسيس  والتخلص من الدهون الزائدة .

– عصير الشمام المنعش:

– طريقة التحضير.

اخلطي ثمرة الشمام مع إضافة  كوب من الماء وعصير ليمونة واحدة مع ملعقة من العسل

يعتبر مشروب الشمام المنعش من المشروبات الباردة المنعشة التي تساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد و الدهون المتراكمة .

– عصير الخيار:

– طريقة التحضير.

قومي بوضع ثمرة الخيار دون تقشيرها في وعاء الخلاط مع إضافة القليل من عصير الليمون ونصف كوب من مكعبات الثلج ثم قومي بتصفيته وشربه قبل تناول الوجبة الرئيسة .

شرب عصير الخيار مع الليمون قبل الوجبات الرئيسية يحفز الجسم لحرق السعر ات الحرارية.

– مشروب الشاي مع التفاح الأخضر:

– طريقة التحضير.

 قومي بوضع عبوة من الشاي الأخضر في  كوب من الماء المغلي  لمدة 3 دقائق ثم أزيلي عبوة الشاي واتركيه حتى يبرد ثم أضيفي إليه خلاصة عصير التفاح المصفى وقلبي جيداً، ثم ضعي مكعبات الثلج، وزيني كوب الشاي بشرائح التفاح الأخضر .

مشروب الشاي الأخضر مع التفاح من المشروبات الصيفية ذات النتيجة الفعالة والسريعة في التخلص من السعرات الحرارية  والشحوم المتراكمة في الجسم .

– عصير البطيخ المنعش:

– طريقة التحضير.

قومي بعصر مكعبات البطيخ الخالية من البذور مع مكعبات الثلج .

يساعد عصير البطيخ في التخلص من الوزن بسرعة وذلك لاحتوائه على الفيتامينات والمضادات المؤكسدة التي تعمل على حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية .

– عصير الكيوي والأناناس:

– طريقة التحضير.

قومي بوضع حلقات  الأناناس  والكيوي في الخلاط ، حتى يصبح لدينا عصير ثم يوضع عصير الليمون مع  ملعقة من عسل النحل ويقدم مع مكعبات الثلج .

 يعتبر عصير الكيوي والأناناس من العصائر الصيفية المفيدة والتي ينصح بها أخصائي التغذية والجيم لما له من دور كبير في  تنظيم نسبة الكولسترول في الدم وحرق الشحوم والدهون الزائدة في الجسم .

حرصاً منا على أن تكوني بصحة جيدة ، فقد قدمنا لكِ بعض المشروبات الصيفية التي تساعد جسمك على فقدان الوزن بسرعة وحرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل صحي وفعال لتتمتعي برشاقة ولياقة بدنية.

نتمنى أن ينال المقال على اهتمامك ، ونسعد بأسئلتك واستفساراتك لتجدي منا ما يسرك.

 تبحث العديد من السيدات  عن الطرق التي تفقدها وزنها وتحرق الدهون المتراكمة والزائدة في أماكن معينة في الجسم و لإكساب جسمها  الرشاقة واللياقة لكي تتمكني من خسارة الوزن و حرق الدهون بشكل فعال  وسريع وبدون تكاليف أو أية مشاكل

لذا  سنقدم لك  سيدتي اليوم أفضل وأقوي المشروبات التي  يمكنك أن تشربيها لإنقاص وزنك ، وهي عبارة عن مشروبات لسد الشهية وحارق للدهون.

كل ما عليك هو الالتزام بالتعليمات والمكونات  للحصول على أفضل النتائج .

– أفضل عشر مشروبات  طبيعية ومجربة لفقدان  الشهية.   

– مشروب الجريب فروت والليمون.

– المكونات.

لتر من الماء المغلي

عصير حبتين من الجريب فروت

عصير ليمونة

ملعقة من القرفة المطحونة

نصف ملعقة من العسل

ملعقة من مبشور الزنجبيل الأخضر

– الطريقة.

 توضع جميع المكونات في الخلاط وتخلط جيدا ويتم تناول كوب متوسط الحجم  كل صباح لمدة  لا تقل عن شهر للحصول على أفضل النتائج .

– مشروب التفاح الأخضر والكيوي.

– المكونات.

2 تفاحة خضراء

3-5 حبات كيوي

عصير ليمونة

نصف حبة من الخيار

ملعقتين من خل التفاح الطبيعي

باقة متوسطة الحجم من النعناع الأخضر

– الطريقة.

وضع جميع المكونات في الخلاط وخفقها جيدا للحصول على مشروب خالي من الحبيبات

يتم تناول المشروب بعد تناول وجبة الغداء بساعتين .

– مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل.

– المكونات.

1 لتر من الماء المغلي

2 ملعقة من الشاي الأخضر

ملعقة من الزنجبيل المطحون

ملعقة من القرفة المطحونة

عصير ليمونة

– الطريقة.

قومي بنقع المكونات بالماء المغلي في وعاء مغلق لمدة ساعتين  ثم قومي بتصفية المشروب بمصفاة للتخلص من الحبيبات ثم احفظي المشروب في عبوة زجاجية في الثلاجة

قومي بتناول المشروب قبل وجبات الأساسية بساعتين لتلاحظي النتائج المبهرة والمرضية .

– مشروب البرتقال والقرفة.

– المكونات.

عصير برتقالة كبيرة

ملعقتين من القرفة  المطحونة

ملعقة من العسل الأبيض

ثلج

– الطريقة.

قومي بغلي القرفة ثم اضافتها بعد تصفيتها من الشوائب إلى عصير البرتقال ويتم إذابة ملعقة العسل وإضافة الثلج

قومي بتناول المشروب ثلاث مرات يوميا لمدة لا تقل عن شهر , فهو يساعد على سد الشهية وحرق الدهون المتراكمة .

– مشروب الكمون وقشر الليمون.

– المكونات.

نصف لتر من الماء المغلي

ملعقتين من الكمون المطحون

قشور ليمون كبيرة

عصير ليمونة

ملعقة عسل ابيض

– الطريقة.

قومي بنقع جميع المكونات بالماء المغلي لمدة ساعة ثم يحلى المشروب بلمعة العسل ويشرب قبل الوجبات الاساسية

– مشروب الماء الدافئ.

قومي بتناول كوبين من الماء الدافئ على الريق  وقبل كل وجبة أساسية بساعة فهو يساعد على فقدان الشهية .

– مشروب المرمرية الجبلية ومبشور الزنجبيل.

– المكونات.

أوراق المرمرية الجبلية

ملعقة من مبشور الزنجبيل

ملعقة من العسل الأبيض

– الطريقة.

قومي بنقع أوراق المرمرية الجبلية ومبشور الزنجبيل  بماء مغلي لمدة ساعة, ويحلى بملعقة من العسل الأبيض ويشرب قبل كل وجبة غذائية بمدة لا تقل عن ساعة .

– مشروب أم السلطان.

– المكونات.

أوراق المرمرية

ملعقتين من زهور البابونج

ملعقة من أوراق أكليل الجبل

ملعقتين من العسل

– الطريقة.

قومي بغلي المكونات ثم تصفى  ويحلى ويوضع في وعاء زجاجية  في الثلاجة .

– مشروب خل التفاح الطبيعي.

– المكونات.

نصف فنجان من خل التفاح الطبيعي

نصف لتر من الماء الدافئ

– الطريقة.

يتم مزجهما وشربهم قبل وجبة الغداء والعشاء  فهو يعمل على فقدان الشهية وحرق الدهون

– مشروب الزنجبيل الأخضر.

قومي بنقع مبشور الزنجبيل الأخضر لمدة ساعة ثم قومي بتصفيته وشربه

ولأن الرشاقة هي جمال وصحة ، فقد قدمنا لكِ أفضل وأقوى المشروبات الطبيعية التي تساعد على فقدان الشهية  وحرق الدهون الزائدة في الجسم والتي تغنيكِ عن الرجيم , لتتمتعي برشاقة ولياقة بدنية  ، نتمنى أن ينال المقال على اهتمامك ، ونسعد بأسئلتك واستفساراتك لتجدي منا ما يسرك

بعض الناس يستغلون قدوم شهر رمضان و الصيام فيه من أجل إنقاص أوزان أجسامهم و يتبعون في سبيل ذلك بعض الأنظمة الغذائية التي تساهم في حرق الدهون و الشحوم من اجل الوصول للأوزان المثالية التي يحلمون بها.

– و نحن فيما يلي سنقدم إليك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعدك في إنقاص وزن جسمك: 

– خل التفاح:

يتم تناوله عن طريق أخذ مقدار ملعقة كبيرة و إضافتها لكوب من الماء البارد و يتم شربه يوميا بعد تناول وجبتي الإفطار و السحور مباشرة و هو يساعد الجسم في التخلص من مواده السكرية و الدهون.

– عصير الليمون:

يتم تقطيع ثمرة ليمون على هيئة حلقات و وضعها في منقوع من الماء المغلي و الكمون لمدة ليلة كاملة ثم يتم تناوله كل يوم قبل تناول وجبة الإفطار.

– عصير الكرز:

يتم عصره مع الماء و الليمون بدون تحليته و يشرب بعد تناول وجبتي الإفطار و السحور مباشرة و هذا العصير يساعد في تقليل الإمساك و يكافح الكوليسترول بالإضافة إلى مساهمته في إنقاص وزن الجسم.

– عصير الزنجبيل:

قومي بخلط الزنجبيل مع القرفة و تناوليه بعد وجبتي الإفطار و السحور و الزنجبيل يعد من أفضل المواد التي تحرق الدهون في الجسم.

– عصير الجزر:

قومي بتقطيع أربع جزرات و ضعيها في مقدار كوبين من المياه ثم ارفعيها على النار حتى ينضج و صفيه و تناوليه بعد وجبتي الإفطار و السحور و هذا من شأنه أن يخلصك من الوزن الزائد في جسمك إن حرصتي على تناوله كل يوم.

– الماء المثلج:

إذا حرصتي على تناول الماء المثلج فإنه سيساهم في حرق دهون جسمك و من ثم إنقاص وزنك بشكل فعال.

– عصير الخضراوات:

احرصي على شرب كوب من عصير الخضروات الطازجة قبل تناولك لوجبتي الإفطار و السحور فهي تفيد بشكل كبير في إنقاص وزن الجسم لأنها تجعلك تأكلين مقدارا أقل من الطعام.

– اللبن منزوع الدسم:

الكالسيوم الموجود في اللبن على عكس الشائع يساعد الجسم في إنقاص الوزن الزائد به إذا قمتي باتباع نظام غذائي صحيح فلو شربتي كوبا واحدا منه على وجبة السحور فسيساعدك في حرق الدهون من جسمك بنسبة سبعين بالمائة أكثر مما يخسره جسمك من دهون إذا كنتي لا تشربين اللبن.

– خليط الزنجبيل و الشاي الأخضر و الكمون و النعناع:

يكون عن طريق إضافة ملعقة واحدة من كل منها إلى كوب من الماء ثم ضعيه على النار حتى يغلي لمدة عشر دقائق ثم صفيه و اشربيه و هو من شأنه أن يخلصك من الدهون المتجمعة في البطن و احرصي على شربه قبل تناولك لوجبتي الإفطار و السحور.

– عصير الأناناس و الكيوي:

لو شربتي هذا العصير مع التزامك بممارسة التمرينات الرياضية و نظام غذائي صحي ستفقدين مقدار وزن من جسمك يصل إلى عشرة كيلو جرامات و احرصي على تناوله مع وجبتي الإفطار و السحور.

و كما سبق و وضحنا أعلاه أن هذه العصائر لن تساعدك وحدها على فقدان وزن جسمك إن لم تكوني ملتزمة بنظام غذائي صحي و لم تمارسي التمرينات الرياضية التي تساعد في حرق دهون جسمك و القضاء على السعرات الحرارية الزائدة فيه و احرصي على استغلال رمضان في ذلك فهو فرصة سانحة للالتزام بالحياة الصحية.

يسعى العديدون لاتباع الحميات الغذائية من أجل إنقاص أوزانهم كي يحصلوا على الأجسام المثالية التي يحلمون بها لكنهم يعانون في ذلك من أمر جلل ألا و هو عدم مقدرتهم على مقاومة الأطعمة فيأكلون منها كميات كبيرة مما يفسد الحميات الغذائية التي يتبعونها و لا ينجحون في النهاية في الحصول على الأوزان المطلوبة.

لذلك سنعرض عليك فيما يلي مشروبات طبيعية تقوم بسد الشهية و هي تشرب قبل البدء في تناول الطعام و قد تتسبب هذه المشروبات في إزعاجك نظرا لمذاقها الغير جيد لكن نتيجتها سترضيك:

الوصفة الأولي:

– المقادير:

ثمانية أكواب من المياه – حبتا خيار – ليمونتان – عود قرفة.

الطريقة:

قومي بتقطيع الخيار و الليمون ثم ضعي عود القرفة في المياه و اتركي الخليط لمدة يوم كامل ثم اشربي منه قبل تناول الطعام بنصف ساعة بمقادير أربعة أكواب قبل وجبة الإفطار و كوبين قبل وجبة الغداء و كوبين قبل وجبة العشاء.

الوصفة الثانية:

– المقادير:

نصف حزمة نعناع – خل التفاح.

الطريقة:

قومي بوضع النعناع في الخل ثم تناولي أعواد النعناع قيل الطعام بثلاثين دقيقة.

الوصفة الثالثة:

المقادير:

أعواد البقدونس – كوب ماء.

الطريقة:

قومي بغلي أعواد البقدونس في كوب المياه و لا تتركيه يغلي لمدة طويلة ثم اشربي كوبين منه قبل تناولك الطعام بساعتين و هذه الوصفة مفيدة أيضا لصحة الكلى.

الوصفة الرابعة:

المقادير:

ليمونة – ملعقة كبيرة من الزنجبيل – ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر – ملعقة كبيرة من الكمون – ملعقة كبيرة من المرمرية – أربعة أكواب من الماء.

الطريقة:

قومي بمزج المقادير معا و ضعيها على النار حتى تغلي ثم اشربي منها كوبا بعد استيقاظك من النوم مباشرة و كوبا آخر قبل تناولك لوجبة العشاء.

– الوصفة الخامسة:

المقادير:

عسل نحل – كوب من الماء – شاي بدون سكر.

الطريقة:

تناولي ملعقة كبيرة من عسل النحل بعد استيقاظك من النوم مباشرة ثم اشربي كوبا من الماء و بعد ثلاثين دقيقة اشربي كوبا من الشاي بدون سكر.

– الوصفة السادسة:

المقادير:

قشر بصل – كوبان من الماء.

الطريقة:

قومي بتنظيف قشر البصل جيدا ثم اغليه في كوبين من الماء ثم قومي بتصفيته و اشربي منها كوبا قبل تناولك الطعام.

– الوصفة السابعة:

المقادير:

عصير ليمونة – عصير برتقالة – عود قرفة – ملعقة كبيرة من عسل النحل – لتر من الماء المغلي .

الطريقة:

ضعي المقادير في الماء و اتركيه لمدة نصف ساعة و اشربي منه 4 مرات يوميا.

– الوصفة الثامنة:

المقادير:

ملعقة كبيرة من بذور الشمر – نصف ملعقة كبيرة من الشاي الأسود – عود قرفة – ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون – ماء ساخن.

الطريقة:

ضعي المقادير في إناء زجاجي و اسكبي الماء الساخن عليها ثم اتركيه حتى يبرد لمدة خمس دقائق و اشربيه بعد استيقاظك من النوم مباشرة و قبل تناولك الطعام بخمس عشرة دقيقة.

– الوصفة التاسعة:

المقادير:

ملعقة من الشاي – عود قرفة – أوراق نعناع.

الطريقة:

ضعي المكونات في كوب من الماء الساخن و غطيها و اتركيها لمدة عشر دقائق و قومي بتصفيتها و اشربيها كلما شعرتي بالجوع.

لا تحاولي أن تستخدمي الوصفات الكيميائية لسد الشهية فهي قد تتسبب في الإضرار بك لكن الوصفات الطبيعية لن تضرك و ستحافظ على صحتك.