لا يفكر الناس أن بعض المشروبات تزيد من خسارة الوزن مثل الأطعمة وذلك لإحتواءها على عدد بسيط من السعرات الحرارية لهذا اليك سيدتي أفضل المشروبات لخسارة الوزن :
– المــــاء
المياة من العناصر الأساسية لإستمرار الحياة يساعدنا في تناول كميات أقل من الطعام بالتالي فقدان وزن أكثر فيساعد على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنه و تخفيض الشهية كما أنه طارد للسموم ، عند تناول ثمانية أكواب من المياة يوميًا تعمل على التخلص من الأملاح الزائدة تركها في الجسد يتسبب في الوزن الزائد .
– مشروب الشاي الأخضر
لكل الذين يبحثون على فقدان الوزن من دون أي معاناة عليهم بتناول مشروب الشاي الأخضر حيث أنه يحتوي على عدد من المركبات التي تساهم في تسريع الإيض ( التمثيل الغذائي ) و تخفيض الشهية فيؤدي إلى خسارة الوزن لهذا ينصح بتناوله يوميًا بدلًا من الشاي الأحمر لكل من يريدوا خسارة وزنهم .
– مشروب عصائر الخضروات
الطماطم و الجزر و غيرها من الخضار حيث أن الخضروات تحتوي على نسبة منخفضة من السكر و نسب عالية من الألياف و إستهلاك أقل من السعرات الحرارية بالتالي فائدة أكبر و إشباع أكبر و تحقيق التوزان للجسم .
– مشروب القرفة
القرفة مفيدة في عملية الإيض و التمثيل الغذائي عند تناول القرفة تتفاعل كميائيًا مع الجسم فتعمل على حرق السعرات الحرارية بالتالي تخفيض الوزن الزائد كما أنها تخفض من مستوى السكر بالدم .
– مشروب سموتي أخضر
هذا المشروب المثالي يساعد على تخفيض الوزن لما يحتوي عليه من الألياف العالية و الدهون المتخفضة يمكن الحصول على هذا المشروب المبتكر من الخضروات الخضراء مثل التفاح الأخضر بالقشر مع الماء أو الكرفس أو الخيار مع الجزر و حميع الأوراق الخضراء كالبقدونس و السبانج و الشبت أيضًا التوت الأزرق يمكنك الحصول على هذا الخليط بتركيب أربعة من العناصر سابقة الذكر مع مضغها دون الإبتلاع بشكل مباشر تساعد بشكل كبير في تحسين الهضم و خسارة الوزن و لا يوجد بها نسبة سكر عالية كباقي العصائر .
– مشروب ماء الجوز
يعتبر ماي الجوز بديل للكثير من مشروبات الطاقة و العصائر الجاهزه التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية بالتالي زيادة الوزن ، لو أردتي ممارسة الرياضة عليك بمشروب ماء الجوز بعد التمارين يحتوي على سعرات حرارية اقل و يزيد من عملية التمثيل الغذائي و يساعد على خسارة الوزن .
– مشروب الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على الشعور بالشبع و يساهم في علاج مشكلات الجهاز الهضمي و زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون يمكنك تناول مشروب الزنجبيل يوميًا مع الشاي أو منفردًا في كل صباح .
– القهوة الخضراء
تحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يساعد على زيادة معدل الإيض و خفض الكوليسترول و زيادة طاقة الجسم و قدرة على حرق الدهون يفضل عدم الإكثار منها تناولها ثلاث مرات بالأسبوع
– عصير الأناناس
الأناناس له فوائد كبيرة في خفض الوزن يوجد حمية كاملة معتمدة على الأناناس فقط يعمل على إزالة الدهون و تنظيم الهضم و خفض الوزن و تنشيط الكبد .
– الليمون
الليمون له فوائد عظيمة في تنشيط الجسم و إمداده بالطاقة وتخفيض الشهية مما يعمل على تقليل تناول الطعام و زيادة عملية التمثيل الغذائي و حرق الدهون و لا يوجد أي ضرر من تناول الليمون يوميًا فيعمل أيضًا على نضارة البشرة و جمالها .
ليس المهم فقط خسارة الوزن و لكن الأهم هو إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لبناءه لنحصل على جسم صحي خال من الإعتدال و مظهر جمالي مثالي معًا.
