الوسم: اعشاب تخسيس

الجسم المتناسق الرشيق هو حلم يسعى إليه الجميع تقريبا لكن تحقيق هذا ليس بالأمر السهل مع وجود العديد من الخيارات التي منها ما هو حقيقي و منها ما هو مجرد حملات إعلانية كاذبة.

لدى في مقال اليوم اخترنا لك سيدتي ان نتكلم عن اهم اعشاب  التخسيس التى يتم استخدامها منذ قديم الأزل و توجد عدة دراسات علمية تتحدث عن أهميتها في إنقاص وزن الجسم و القضاء على الشحوم و الدهون فيه.

– أهم أسباب زيادة وزن الجسم:

– زيادة كمية السعرات الحرارية التي تدخل في الجسم عن طريق تناول الطعام أكثر من الكمية التي يتم إخارجها من الجسم عن طريق ممارسة النشاط البدني.

– قلة ممارسة الأنشطة الحركية المختلفة مثل المشي و التمرينات الرياضية المختلفة.

– الإقبال على تناول الأطعمة و الوجبات الجاهزة و السريعة و شرب المشروبات الغازية و السكرية.

– نصائح لاستخدام أعشاب التخسيس:

– يجب أن يتم تناولها بكميات معقولة و الامتناع عن تناولها بكثرة.

– إذا ظهرت بعض الأعراض نتيجة تناولها يجب التوقف عن تناولها و استشارة الطبيب المختص على الفور.

– لن يجدي تناول هذه الأعشاب نفعا إذا تم الاعتماد عليها بشكل حصري بدون اتباع نظام غذائي صحيح و ممارسة الأنشطة البدنية.

– وظيفة الأعشاب في إنقاص وزن الجسم:

تقوم بتنظيم عملية هضم الطعام و تمنح الإنسان إحساسا بالشبع لأنها تقوم بملء المعدة مما يجعل الإنسان يفقد شهيته للطعام كما أنها تقوم بإدارا البول و تزيل الغازات من البطن و تنظم عمل الغدة الدرقية.

– بعض وصفات الأعشاب لإنقاص وزن الجسم:

– أعشاب تخسيس البطن:

– زنجبيل أخضر مقطع – شاي أخضر – نعناع أخضر – قشر رمان ناشف.

– شاي أخضر صيني.

– ماء فاتر – عصير ليمون دافيء غير محلى و يتم تناولهما بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة أو قبل الخلود إلى النوم.

– شاي أخضر صيني – دارسين – ميراميه – بابونج – سنا و تشرب ثلاث مرات كل يوم قبل الوجبات الرئيسية.

– أعشاب تخسيس الوزن:

– ثلاث ملاعق متوسطة من الشمر تنقع في كوب ماء مغلي لمدة ستين دقيقة و تشرب مرة واحدة في اليوم.

– نصف ملعقة كمون – عصير نصف ليمونة – أوراق نعناع – ملعقة صغيرة من الزنجبيل في مقدار كوبين من المياه ثم يتم غليها.

– منقوع ملعقة كبيرة من المريمية في ماء مغلي و يتم شربها مرتين قبل الغداء و قبل العشاء بستين دقيقة.

– بذرة الكتان مضافة إلي سلاطة الخضروات.

– ليمون – كمون يتم نقعهما في المياه في المساء ثم يشرب المنقوع في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.

– بابونج – ميرميه – إكليل الجبل يتم إضافة ملعقتين من كل عشبة في كوب من الماء المغلي ثم تشرب بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة بدون تحلية.

– ملعقة صغيرة من الشمر – المركوش – النعناع يتم إضافة ملعقة صغيرة من كل عشبة في لتر من المياه ثم تشرب كل مساء لمدة شهرين.

– كوبان من اليونسون الدافئ يتم شربهما بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة و قبل تناول وجبة الغداء.

و كما سبق و نوهنا لكي تحصلي على النتيجة المرغوبة يجب أن تتبعي نظاما غذائيا صحيحا و تمارسي الأنشطة البدنية المختلفة و احرصي على استشارة الطبيب المختص دوما قبل اتباعك لأية وصفة حتى لو كانت طبيعية.

تخسيس الوزن والتخلص من الدهون ربما يكون من العقبات عند الرغبة فى اتباع برامج رجيم ،ومن الطرق المجربة والفعالة للتخسيس هى استعمال اعشاب التخسيس الطبيعية التى تقلل الشهية وتنظم عمليات الهضم وتساعد اعشاب التخسيس على الشعور بالامتلاء والشعور بالشبع ،واليك سيدتى أشهر اعشاب التخسيس التى اثبتت جدارتها فى انقاص الوزن بسرعة ومع تجربتها سوف تلاحظى الفرق سريعا .

وصفة الميرامية للتخسيس

ضعى ملعقة الميرامية فى الماء المغلى وإتركيها حوالى 15 دقيقة، ثم تشرب ليلاً مع تجنب تناول وجبة العشاء، أو إستبدالها بثمرة من البرتقال أو التفاح.

وصفة عشبة الشمر للتخسيس

يغلى الماء جيداً، ثم يضاف ملاعق طعام من عشبة الشمر وتترك لمدة لا تقل عن ساعة ونص، ثم تصفى جيداً وتشرب مرة فى اليوم ليلاً قبل النوم.

وصفة السنامكى او السنا للتخسيس

أضيفى ملعقة صغيرة من السنامكى الى كوب من الماء المغلى، ولا تنسى شربه صباحاً على الريق قبل وجبة الفطور.

وصفة بذرة الكتان للتنحيف

ملعقة وسط من بذر الكتان تضاف إلى السلطة الخضراء أو الزبادى، مع إستخدامها كما هى وعدم اللجوء إلى طحنها.

الخلطة السحرية لخسارة الوزن

تخلط نصف ملعقة من الكمون مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع نصف ملعقة من النعناع الأخضر ويضاف اليهم عصير نصف ليمونة، ثم يضاف الى كوب من الماء المغلى ويترك قليلاً للتركيز حوالى 15 دقيقة، ثم يشرب ليلاً قبل النوم.

وصفة شد البطن والتنحيف

يمزج ملعقتين صغيرتين من المرامية مع ملعقتين صغيرتين من البابونج مع ملعقتين صغيرتين من إكليل الجبل جيداً ويضاف إلى كوب من الماء المغلى، لا يستخدم السكر أبداً، ويفضل شربها على الريق صباحاً قبل تناول وجبة الفطور.

الخلطة السريعة لتنحيف الكرش

ملعقة صغير من الشاى الأخضر تخلط مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من قشر الرمان المطحون و ملعقة صغيرة من النعناع الأخضر الى كوب من الماء المغلى، وتترك فترة لا تقل عن نصف ساعة للتركيز، وينصح بشربه ليلاً قبل النوم.

كثيرًا ما يعاني مصابو السمنة من صعوبة القيام بعملية الحمية الغذائية وذلك لشعورهم الدائم بالجوع أو بالإرهاق والتعب، نتيجة حرمان جسدهم من عناصر غذائية هامة يحتاجها، مما يعمل على عدم قدرتهم على إكمال نظام الحمية لآخره والرجوع للعادات الغذائية السيئة التي اعتادوا عليها من قبل، وينصح أطباء عيادات السمنة باستبدال الحلويات الدسمة المليئة بالسعرات الحرارية بتناول الخضروات والفواكه الطازجة يوميًا، للتقليل من الشعور بالتعب والإرهاق وتعويض الجسم بالعناصر الغذائية المهمة.

 

ويعد تناول ثمار الفواكه أو الخضروات من الأشياء المملة التي تصيب أصحاب أنظمة الحمية الغذائية بسبب الوزن الزائد، لذلك تستعرض مجلة حياتك في هذه المقالة بعض أنواع العصائر الطبيعية المنعشة التي تساعد في حرق السعرات الحرارية والشعور بالشبع عند تناولها يوميًا.

عصير الطماطم

يعتبر أخصائيو السمنة عصير الطماطم من العصائر التي تساعد في الحفاظ على الرشاقة، لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها جسم الإنسان ويعتبر بديلًا عن الأغذية التي تسبب ازدياد الوزن، كما يتميز عصير الطماطم بطعمه اللذيذ ورخص ثمنه، وينصح قبل تناول عصير الطماطم إضافة الليمون لأنه يحافظ على فيتامين ج بالعصير ويمنع التأكسد، كما يمكن أن تضيفي ماء الورد أو أوراق الريحان لعصير الطماطم لإضافة نكهة فريدة ومتميزة له.

عصير الطماطم والتفاح والجزر

يمكنك مزج قطع ثمرة واحدة من التفاح إلى ثمرتان من الطماطم وقطع ثمرتان من الجزر وضربهما في محضر الطعام وتناول كوب واحد من هذا العصير ثلاث مرات يوميًا.

عصير الطماطم والجزر والبقدونس

يمكنك تقطيع تلاث ثمرات من الجزر وإضافتها إلى أربع ثمرات من الطماطم وخفقهما في محضر الطعام مع إضافة ماء البقدونس إلى الخليط وتناول كوب واحد لثلاث مرات يوميًا، كما يمكنك إبدال الجزر بأوراق السبانخ والتي تعتبر من الخضروات المفيدة والغنية بالحديد.

عصير التفاح

تعتبر ثمرة التفاح من الفواكه المفيدة والمساعدة في محاربة السمنة عن طريق حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة على البطن، لذلك تقوم عيادات التخسيس بإدخال ثمرة التفاح وعصيرها في الأنظمة الغذائية التي تنصح بها روادها، فيحتوي التفاح على نسبة كبيرة من الأملاح والفيتامينات الضرورية للجسم، كما تساعد الألياف الموجودة في ثمرة التفاح على ملئ المعدة وإعطاء إحساس بالشبع، وثبت من خلال التجارب العلمية أن ثمرة التفاح تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ويقلل من ضغط الدم، ويمكنك أن تقومي بتحضير عصير التفاح مضيفة له ثمرة برتقال مقشرة أو إضافة حبات من الفراولة، وتقومين بتناول كوب واحد من هذا العصير لثلاث مرات يوميًا وستشعرين بالشبع والاستمرار في تناوله يساعد على حرق الدهون بشكل فعال ورائع.

عصير التفاح والجزر والكرفس

لا يحتوي عصير التفاح المضاف له ثمرة من الجزر وبعض أعواد من الكرفس على سعرات حرارية كبيرة، لذلك يساعد هذا العصير في حرق الدهون المتراكمة وإعطاء إحساس بالشبع، كما تعمل الفيتامينات الموجودة في هذا العصير على تعويض الجسم بما يحتاجة من فيتامينات في حالة القيام بحمية غذائية، ويمكنك تطهير جسمك من السموم والدهون المتراكمة عن طريق تناول عصير التفاح المضاف له الجزر والزنجبيل، كما تستطيعين أن تخفضي نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق إضافة الخيار وبعض أعواد من الكرافس للتفاح وخفقهم في محضر الطعام.