الرئيسية » الامومة والطفولة » 3 نصائح للتغلب على غزارة الحيض أثناء فترة سن اليأس

3 نصائح للتغلب على غزارة الحيض أثناء فترة سن اليأس

غزارة الدم أثناء الدورة الشهرية شائع أحيانا فى فترات سن اليأس او إنقطاع الطمث نتيجة التغيرات فى مستوى الهرمونات فى الجسم مع التقدم فى العمر والتى تبدا خلالها الدورة الشهرية فى عدم الانتظام والإنقطاع لفترات طويلة مما يكون السبب فى غزارة دم الحيض عند قدوم الدورة الشهرية فى تلك المرحلة العمرية ، زنقدم لك سيدتى بعض النصائح للتغلب على مشكلة غزارة دم الدورة الشهرية فى تلك المرحلة والتى تفيدك ايضا فى الفترة التى تسبق فترة إنقطاع الدورة الشهرية أو سن الياس .

تناول فيتامين سى لتقليل غزارة الدورة الشهرية

- فيتامين ألف ” Vitamin A “ : يساعد تناول فيتامين الف على علاج غزارة دم الدورة الشهرية ، ويمكنك تناول فيتامين الف الموجود فى العديد من انواع الفاكهة والخضروات او عن طريق المكملات الغذائية .

- فيتامين سى ” Vitamin C “ : يساعد تناول فيتامين سى مع البيوفلوفانويد على تقليل غزراة دم الحيض كما يساعد على تقوية جهاز المناعة فى تلك المرحلة لمنع الاصابة باى امراض مهبلية قد تصادفك .

- فيتامين ب المركب ” B-Complex ” : يساعد فيتامين ب المركب على تقليل كمية الدم أثناء الدورة الشهرية عن طريق تنظيم نسبة خرمون الاستيروجين خلال فترة الدورة الشهرية ، ويوجد فيتامين ب المركب فى جميع أنواع الخضروات والفاكهة .

شارك بالتعليق

اضف رد