شعرك هو تاج جمالك.ولاشك انك تبذلين كل مافي وسعك لجعله في قمة الجمال كما انه لاشك من تعرضه لبعض المشاكل من حين لاخر.وبطبيعة الحال فجل مشاكل الشعرتتمحور حول التساقط او كترة افرازه للدهون والقشرة .
….. فلا تقلقي ابدا سيدتي لان خبراء الجمال لايتوقفون عن البحث الذؤوب عن حلول المناسبة لكل مايشغل بالك حول شعرك.
– اهم مشاكل الشعر.
يعتبرالتساقط بغزارة اكبر مشكل يتعرض له الشعر ويقلق المراة ويتعرض له الرجال والنساء ولكنه يظل اكثر حدة لدى الرجال.
ويرتبط تساقط الشعر لدى المراة بعدة عوامل اهمها التقدم في العمر التغيرات الهرمونية التوتر الضغط النفسي تدهور احوال الصحة بشكل عام وتناول بعض الادوية .ويمكن ان يكون سبب تساقط الشعر وراثيا تتحكم فيه الجينات الشخصية للمراة كذلك من المحتمل ان يكون السبب الدخول في دورة تساقط بشكل طبيعي التى تتجدد من خلالها بصيلات الشعر بشكل طبيعي وتفقد المراة يوميا فى المعدل حوالي 70 خصلة من شعرها.وخاصة عند الاستحمام ويقول خبراء الصحة باننا عندما نتجاوزسن 20 سنة يبدا شعرنا بالتساقط من 40الى 100شعرة في اليوم . وكلما تقدمنا في السن الا وتناقص عدد بصيلات شعرنا تلقائيا.
ولكن ذلك لا يعني امكانية تعرضنا للصلع لان البصيلات المتساقطة تعوض باخرى جديدة مع تناقص عددها عبر مراحل العمر.
– كيف تواجهين مشكل تساقط الشعراء .
ينصح الخبراء. ببعض الحلول العملية للتخفيف من حدة المشكل ونحملها لك سيدتي في 6 نصائح وهي كالتالي .
– اختاري مشطا صحيا من الصيدليات لتمشيط شعرك
– تعودي على تمشيط شعرك بمعدل عشرين ضربة مشط صباحا واخرى فى المساء وفي كل الاتجاهات وذلك لتحريك الدورة الدموية بفروة راسك
– تعودي ايضا على تدليك فروة راسك بطرقة لطيفة جدا مرة في اليوم.
– ابتعدي عن التوتر والقلق . وهنا اؤكد لك قارئتى العزيزة بان الحل بين يديك وما عليك سوى مساعدة نفسك للشعور بهدوء الاعصاب .
– اختيارى اغذيتك بعناية فائقة مع الحرص على تنوعها وتوفر كل العناصر الغذائية الكفاية لجعل جسمك في قمة التوازن . مما سينعكس ايجابيا على حالة شعرك .وينصحك علماء التغذية بتناول انواع الاغذية المفيدة للجسم وللشعر. ومنها خميرة الخبز التى تتميز بكونها غنية بالفيتامينات والاحماض الامينية والاملاح المعدنية العامة. وتعتبر من اغني الاغذية بفيتامين” ب” وهو المركب الضروري لصحة وقوة وحيوية الشعر.
كما ان الخميرة هي مصدر غني بحامض الفوليك والبيوتين والزنك والكروميوم وهي كلها عناصر ضرورية لنمو وتكامل الجلد والشعر. ومن هذه الاغذية اللبن الرائب ويحتوي على البروتينات وفيتامينات ا.ب.د.ج البالغة الاهمية لصحة الشعر.
ومن هذه الاغدية ايضا القمح. والمكسرات والزبيب التى وجبة غدائية غنية بالعديد من عناصر الغذائية المهمة اللازمة لصحة الشعر .
بفضل توفرها على عدد فيتامينات ا.ه.ب. المركب وغيرها من العناصرالمفيدة للجسم باكمله كما انها غنية بالحديد والكالسيوم والسيلكون الذى يزيد من لمعان الشعر ويقويه .
ومن هذه الاغذية نذكر الكبد وهواغني الاطعمة بعنصر الحديد من النوع سهل الامتصاص والذى يستفيد منه الجسم بشكل جيد ولذا فالكبد من الاطعمة الهامة لمحاربة الاصابة بانيميا نقص الحديد المتهمة بحدوث تساقط الشعر وضعف خصلاته كما ان الكبد يحتوى على الفيتامينات والاملاح المعدنية المفيدة للشعر مثل فيتامين ب 12 والبنتثينك والفوليك والبيوتين وكلها عناصر في غاية الاهمية لصحة الشعر وحمايته من التساقط .
– قشرة الراس …الاسباب والحلول.
تظهر قشرة الراس على شكل حبوب تشبه الدقيق المنخول فتشوه المظهر العام ليس بالشعر فقط بل بالهندام ايضا ومن اهم اسباب القشرة نذكر العامل الوراثى ونقص التغذية وتلوث البيئة التى تعيش فيها السيدة .كما يعتبر التوتر والقلق من اكبر عوامل حدوت القشرة بالراس لذا ننصحك سيدتى بالحرص على تنويع تغذيتك واغتنام كل فرصة تلوح في حياتك للسفر والاستمتاع باجواء طبيعية خارج المدار الحضري الذى تعيشين فيه. كما يجب عليك تجنب القلق والنوم لساعات كافية كل ليلة .
