اصعب تحدي يمكن ان تواجهيه سيدتي بعد ان تتخدي قرار اتباع حمية صحية للتخلص من الوزن الزائد هي كيفية الاستمرار عليها الى ان تصلي الى هدفك المنشود وتتمتعي بجسم رشيق وقوام جذاب.
+ نصائح مفيدة اثناء اتباع الحمية
- اهم وسيلة لضمان حمية ناجحة هي تحضير اطباق خاصة للحمية جاهزة في الثلاجة ،كتحضير اطباق السلطة بدون اضافة الصلصة, او بعض الجزر أو الخيار المقطع و تحضير شرائح الدجاج و اللحم و وضعها في الثلاجة لكي تضمني استمرارك على اتباع حميتك الغذائية.
- اثناء الحمية يجب الابتعاد بشكل نهائي عن كل انواع الحلويات و السكريات و استبدالها بحبة فاكهة تفاح أو برتقال أو التمر ،يعوض عن استهلاك السكريات و يكون الجسم قد تعود عن استهلاك سكريات الفاكهة البسيطة السهلة الهضم.
- تقليل الملح في الطعام يخفف الشهية و يخفف السلوليت في الجسم و يخفف من احتباس السوائل في الجسم.
- لنبتعد قدر الامكان عن الطعام مساءا لكون بالليل تكون عملية الهضم جد صعبة مما يجعل تراكم الدهون كبيرة لهذا نكتفي بقطعة فاكهة أو كوب من اللبن.
- محاولة ادخال الفجل الابيض في نظامك الغدائي لكونه يساعد على إذابة الدهون الزائدة و التخلص منها و بالتالي المساعدة على انقاص الوزن الزائد.
- القرفة تقلل من نسبة السكر و تقلل من الشهية ضعي منها على القهوة أو الشاي أو الزبادي و تمتعي سيدتي بالنحافة.
وكدافع مساعد اشتري سروال جديد بالمقاس الدي تحلمين ارتداءه لكي يكون حافزك على الاستمرار و المواضبة على حميتك الى ان تصلين بادن الله الى هدفك المنشود.
