ما هو رجيم الاسبوع وكم ينزل وما تأثير برنامج رجيم الاسبوع الصحية ؟
يعتبر رجيم اسبوع رجيم صحى وسريع لانقاص الوزن الغير مرغوب فى وقت قياسى و من مميزات رجيم اسبوع انة لا يؤثر على الوظائف الحيوية للجسم ويمكن للمرضاعات اتباع برنامج رجيم الاسبوع للحصول على الرشاقة فى اسرع وقت
برنامج رجيم الاسبوع بالتفصيل
الإفطار
1- ¼ رغيف عيش (خبز) بلدي + طبق من الفول مكون من مقدار 4 ملاعق كبيرة بدون زيت أو سمن.
أو
2- ¼ رغيف + بيضة مسلوقة جيداً.
أو
3- 2 ثمرة فاكهة بشرط ملاحظة أن الفواكه المسموح بها خلال إتباع الرجيم هي البرقوق والجوافة والتفاح والكنتالوب والموز والكمثري والبرتقال والخوخ.
أو
4- ¼ رغيق بلدي + مقدار 50 جرام من الجبن القريش بدون ملح.
الغذاء
1- 3 ملاعق كبيرة من الأرز أو المكرونة + شريحة مقدار 150 جرام من اللحم الأحمر المسلوق أو المشوي حسب الرغبة.
أو
2- ¼ رغيف بلدي ويفضل الخبز الأسمر + علبة تونة مصفاه من الزيت ومغسولة بالخل والليمون.
أو
3- طبق سلطة + ¼ دجاجة متوسطة الحجم مسلوق أو مشوي.
العشاء
يجب تناول هذه الوجبة قبل النوم بمدة لا تقل عن 3 ساعات وهي كالآتي:
1- قطعة من الجبن القريش + حبة خيار + ثمرة طماطم.
2- كوب من الحليب بدون إضافة سكر وبدون الوجه ويغلي جيداً لإزالة الوجه.
3- علبة أو كوب من الزبادي متوسط الحجم وبدون الوجه.
4- 2 ثمرة من الفاكهة المسموح بها خلال إتباع الرجيم.
رجيم سريع لانقاص 10 كيلو فى اسبوع
برنامج رجيم صحى لتخسيس 7 كيلو فى 10 ايام
رجيم سريع فى ثلاث ايام للتخلص من البطن والكرش
