تثبيت الوزن بعد الرجيم من الامور المهمة والتى تساعد على تعزيز الثقة بالنفس بعد نجاح مرحلة إنقاص الوزن ،ونقدم لك اليوم رجيم خاص لمدة اربعة ايام لتثبيت الوزن بعد الرجيم واستعادة رشاقتك بسهولة بدون حرمان .
يعتمد الرجيم على تناول ثلاث وجبات يومية والمحافظة على شرب الماء يوميا طوال اليوم مع ممارسة رياضة لمدة نصف ساعة يوميا .
وجبة الإفطار:
شاي أو قهوة خالية من السكر. نصف ثمرة جريب فروت.
وجبة الغداء :
سلطة مشكلة “طماطم، خس”، فيليه بقري مشوى أو قطعة هامبورجر. تفاحه طازجة.
وجبة العشاء :
نصف ثمرة جريب فروت، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، 2 بيضة مسلوقة..
