يعتبر الجزر من الخضروات التى لها العديد من الفوائد الصحية ،حيث يحتوى الجزر على نسبة كبيرة من البيتاكاروتين المهم لتكوين فيتامين A لجمال ونضارة البشرة ،و يحتوى الجزر على العديد من الالياف الصحية التى تساعد فى الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية المفتوحة للاكل وهو ما يساعد فى انقاص الوزن بسرعة ، وفى المقال التالى نتعرف على برنامج رجيم الجزر لانقاص وزنك 4 كيلو فى الاسبوع بطريقة سريعة .
رجيم الجزر بالتفصيل
الإفطار:
– كوب من الحليب الدافىء + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق
الغداء:
– شوربة الجزر ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات)
– 200 جرام من البروتين المشوى
العشاء:
– سلطة جزر + 200 جرام من البروتين المشوى.
تناولي الخضروات والفاكهة بشكلها الطبيعي دون طهي للحصول علي الفيتامينات .
