جميع الناس تنفر من الروائح الكريهة فماذا لوكانت الرائحة الكريهة تصدر من الشخص كرائحة الثوم فطبيعي ان ينفر الناس منه وتجعله شخص غير مرغوب فيه , حتى لو لم تكن من محبي الثوم، فأن رائحة الثوم الكريهة ليست سرا يخفى على أحد. لذا اذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة فهذه النصائح سوف تساعد في التخلص من تلك الأبخرة الكريهة.
تناول الفاكهة والخضار
بينما تسبب بعض الاطعمة رائحة كريهة يمكن ان تسبب اطعمة اخرى رائحة نفس منعشة، يقول الدكتور مايكل ابا، بعض انواع الفواكه والخضار يمكن ان تحارب رائحة الفم الكريهة مثل الكرفس، والجزر، والتفاح التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج.و تمنع هذه الاطعمة الاصابة بأمراض اللثة، والتهاب اللثة، وتقتل البكتيريا المسببة للرائحة. هذه الثمار والخضار الغنية بالألياف تساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة. ”
اشرب ليمون وماء
عند تناول الطعام خارج المنزل اطلب كوبا من الليمون مع الماء. قم بالعض على شريحة الليمون عند الانتهاء من شرب الماء. ولكن لا تبالغ في تناول الليمون حتى لا تصاب بتلف الاسنان. الحمضيات والأطعمة الحامضية الأخرى تزيد من إنتاج اللعاب، الذي يعمل بمثابة عنصر مطهر، يحافظ على رطوبة فمك.
امضغ الأعشاب
ابحث في حديقة الاعشاب عن علاج يحسن رائحة النفس. من الاعشاب الطازجة المفيدة الكزبرة، والنعناع، والطرخون، والكافور، وإكليل الجبل، والهيل المفيدة لمحاربة رائحة الفم الكريهة. يمكنك مضغها أو وضعها في الشاي. يقول الدكتور لوريل كلارك، رئيس مدرسة الميتافيزيقيا: ” مضغ أوراق البقدونس الطازجة أو تناول كوب من شاي البقدونس امر جيد، يساعد على تحسين الهضم السيء، والذي غالبا ما يكون سبب رائحة الفم الكريهة!” يعتبر زيت الزعتر وزعتر الاوريجانو ايضا من العلاجات القوية والشائعة للتخلص من رائحة الفم الكريهة .
معاجين الأسنان المناسبة
تشير الدراسات الى ان استبدال معجون الاسنان الذي يحتوي على لوريال سلفات صوديوم بالمركبات التي تحتوي على الاكسجين فقط، مما يساعد على قتل البكتيريا المسؤولة عن إشعال رائحة الفم الكريهة.
إشرب الماء
تساعد الرطوبة الموجودة في الفم على الحفاظ على نظافتها، كما تخفف رطوبة الفم وتشطف المواد المسببة للبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
نظف لسانك
يمكن للشعيرات الموجودة على اللسان ان تسبب تراكم المواد التي تسبب ظهور رائحة الفم الكريهة بينما الاستعمال المنتظم للفرشاة التي تنظف اللسان يساعد في التخلص من هذه المواد ويخلصك من رائحة الفم الكريهة.
امضغ العلكة الخالية من السكر
العلكة بالنعناع الخالية من السكر هي من الخيارات الكلاسيكية المتوفرة بسهولة. وهي من الحلول السريعة ايضا، التي يمكن ان تحل محل فرشاة الاسنان اذا كنت خارج المنزل، لانها تحجب الروائح الكريهة وتزيد من إنتاج اللعاب الذي يشطف البلاك والبكتيريا.
