يعتبر تناول الحلويات فى الرجيم من الامور الصعبة التى تفسد برامج الرجيم ، ولكن مع اتباع حمية تزيد الرغبة فى تناول الحلوى ، ونقدم لك من خلال موقع صحتك اليوم طريقة عمل بان كيك دايت للرجيم
المكونات
كوب من الحليب السائل خالى الدسم
بيضة
كوب دقيق
ملعقة كبيرة فانيليا
ملعقة كبيرة زيت نباتى
ملعقتان صغيرتان بيكينج باودر
3 ملاعق كبيرة عسل أبيض
3 حبات موز مقطعة الى دوائر
طريقة اعداد بان كيك للرجيم
– يخفق البيض مع الفانيليا والزيت فى وعاء مناسب.
– يُضاف الدقيق والحليب والبيكينج باودر تدريجياً على مزيج البيض مع الخفق المستمر حتى تحصلي على مزيج متماسك وناعم.
– يسخن الزيت في مقلاة غير لاصقة على حرارة متوسطة ثم نضع فى المقلاه نصف مغرفة تقريباً من المزيج.
– يترك المزيج على النار حتى يحمر القعر، ثم تقلب لتنضج من الجهة الثانية، وهكذا نكرر الخطوة مع باقى المزيج.
– توضع شرائح البان كيك فى طيق التقديم وتزين بقطع الموز العسل
جربى سيدتى طريقة عمل بان كيك للرجيم وشاركينا تجربتك ..!
