فقدان الوزن الزائد قد يواجة بعض الملل خاصة مع اتباع حميات رجيم قاسيةوعدم القدرة على الالتزام بها ،واليك نصائح خبيرة التغذية نهى الجوهرى لتساعدك على التخلص من زيادة الوزن واستعادة الرشاقة بسرعة .
تحديد الاهداف
حددي أهداف معينة يومية وقومي بتسجيلها على ورقة وتعليقها في مكان بارز كالثلاجة أو المرآة حيث يمكنك رؤيتها وتذكرها في أي وقت
اسلوب حياتك
نمط الحياة الصحي هو الأهم دئماً فركزي على عاداتك اليومية واجعليها صحية، وبذلك ستحصلين على نظام غذائي دائم وستحققين أفضل النتائج بفقدان الوزن دون عناء واحرصي على أن تكون عملية فقدان الوزن عملية مستمرة ودائمة وليست مؤقتة
الاصرار والتحدى
تذكري دائماً أن من أهم الخطوات اللازمة لفقدان الوزن هي الإرادة القوية والعزيمة، وإن توفرتا ستحققين الأهداف المنشودة بالتأكيد
الحبوب الكاملة
تناول الحبوب الكاملة يساعد على الشعور بالامتلاء وعدم الاحساس بالجوع ويساعد على مزيد من حرق الدهون وفقدان الوزن .
بعيدا عن الدهون
تناول الاطعمة بدون دهون مثل اللحم المشوى او صدور الفراخ المشوية يساعد الجسم على حرق الدهون المخزنة والاستفادة منها للعمليات الحيوية المختلفة .
