الرئيسية » الرجيم الصحى » ريجيم الموز :ريجيم الصيف لخسارة 5 كيلو اسبوعيا

ريجيم الموز :ريجيم الصيف لخسارة 5 كيلو اسبوعيا

إنقاص الوزن بسرعة وبطريقة فعالة حلم كثير من الفتيات التى تعانى من السمنة او التى تريد خسارة بعض الكيلوجرامات من اجل لبس بعض الملابس المحببة اليها ، ونقدم لك اليوم ريجيم الموز الذى يساعدك على خسارة 5 كيلوجرام اسبوعيا بطريقة فعالة وسريعة .

ريجيم الموز :ريجيم الصيف لخسارة 5 كيلو اسبوعيا

اولا يجب عليك شرب كوب من عصير العنب الغير محلى وذالك من اجل سد الشهية نوعا ما وتقليل كمية تناول الطعام فى الوجبات .

ثانيا : فى حالة الشعور بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول ثمرة الموز بحد اقصى خمس ثمرات يوميا

ثالثا : يجب شرب الماء بكثر طوال اليوم اثناء عمل ريجيم الموز

رابعا : ممارسة اى نشاط رياضى يومى لمدة 30 دقيقة لتحفيز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية

ريجيم الموز : وجبة الافطار

ثمرة من الموز مخفوقة مع كوب حليب خالى الدسم + بيضتان مسلوقتان

ريجيم الموز : وجبة الغذاء

حبة من البطاطس المسلوقة + ربع كيلو من صدور الدجاج المشوية ومنزوعة الجلد

ريجيم الموز : وجبة العشاء

تفاحة + خمس حبات خوخ + كوب زبادى منزوع الدسم

 

شارك بالتعليق

تعليق واحد

  1. شكرا على هذا المجهود الرائع عن الرجيم والحمية والطرق الهامة للحصول على جسم رشيق

اضف رد